Antioxidanti naturali – alimentatia sanatoasa bogata in fructe si legume iti asigura un aport optim de antioxidanti.Poti suplimenta pentru o imunitate sporita cu vitamina C, vitamina D, ceai Matcha, quercetina, curcumin, spirulina sau coenzima Q10.
Vitamina C
Vitamina C este cunoscută mai ales pentru puterile sale antioxidante puternice, printre cele mai bune suplimente antioxidante. Acum câteva sute de ani, deficiența de vitamina C, cunoscută și sub numele de scorbut, era destul de frecventă. La sfârșitul anilor 1700, marina britanică a devenit conștientă că scorbutul poate fi vindecat consumând portocale sau lămâi, chiar dacă vitamina C nu a fost izolată până la începutul anilor 1930.
Fructele și legumele sunt cele mai bune surse de vitamina C. Citricele, roșiile și sucul de roșii, iar cartofii sunt principalii contribuabili ai vitaminei C la dieta americană. Alte surse bune de hrană includ ardei roșu și verde, kiwi, broccoli, căpșuni, varză de Bruxelles și melon.
Deficitul de vitamina C este rar astăzi, deoarece majoritatea oamenilor obțin cantități adecvate din alimente. Cu toate acestea, unii oameni decid să includă vitamina C suplimentară pentru a optimiza funcția imunitară, pentru a preveni răcelile și pentru a sprijini sănătatea generală. Pentru majoritatea, suplimentele cu vitamina C sunt sigure pentru uz general, totuși este întotdeauna important să discutați modificările suplimentelor cu un furnizor de asistență medicală și să solicitați ajutor medical pentru boli.Pentru a obține aportul zilnic sau pentru a crește consumul de vitamina C existent, de ce să nu încercați Vitamina C Lipozomala 1000 Mg?
Cel mai bun mod de a crește aportul de antioxidanți este prin alimentatia ta. Fructele și legumele sunt bogate în mod natural în substanțe nutritive, multe conțin niveluri ridicate de antioxidanți. Deși acesta este cel mai eficient mod de a oferi corpului antioxidanții de care are nevoie, este posibil să nu puteți obține toți nutrienții de care aveți nevoie din alimente. Dacă vă lipsește un anumit nutrient din alimentatie, aveți deficiență în anumite substanțe nutritive sau suferiți de o afectiune care provoacă un dezechilibru nutritiv. Administrarea de suplimente antioxidante vă poate ajuta să vă măriți aportul. In cele ce urmeaza puteti sa descoperiti cele mai bune suplimente antioxidante.
Antioxidanti naturali – Ceai Matcha
Matcha, ca și alte ceaiuri verzi, conține o clasă de antioxidanți numiți catechine. Matcha are un conținut ridicat de catehină numită EGCG (epigalocatechin gallate), despre care se crede că are efecte de combatere a cancerului asupra organismului. Studiile au legat ceaiul verde de o varietate de beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la prevenirea bolilor de inimă, a diabetului de tip 2 și a cancerului și chiar încurajarea pierderii în greutate.
Cu toate acestea, este important să rețineți că o mare parte din această cercetare nu provine din studii clinice care arată că ceaiul verde produce un beneficiu. În schimb, provine în mare parte din studii bazate pe populație, în care cercetătorii analizează grupuri de oameni care beau ceai verde și își compară rezultatele asupra sănătății cu grupurile care nu-l beau. Studiile au arătat asocieri între ceai și o sănătate mai bună, dar cauzalitatea nu este încă dovedită. Matcha este chiar mai puțin studiat decât ceaiul verde preparat.Incercati ceai Matcha Bio de la Niavis, contine o cantitate mare de antioxidanti naturali.
Vitamina D
Incorporarea celor mai bune suplimente de vitamina D în rutina dvs. de sănătate este esențială pentru sănătatea generală a corpului. Fiind o vitamină în care un număr mare din populația americană este deficitară, vitamina D joacă un rol vital în funcția de absorbție și reținere a calciului din organism, care este necesară pentru oase și dinți puternici.
Obținută prin expunerea la lumina soarelui și o dietă bogată în gălbenușuri de ouă, pește gras, carne roșie și ficat, vitamina D este, de asemenea, responsabilă pentru susținerea sănătății inimii, pe lângă sistemul imunitar și digestiv sănătos, ajutând la funcționarea eficientă a celulelor. Pentru unii, suplimentarea adecvată cu vitamina D le poate crește nivelul de energie și starea de spirit datorită efectului său benefic asupra hormonilor. Descopera DLux 3000 Vitamin D Oral Spray, absortie optima de 3000 UI/pulverizare.
Antioxidanti naturali – Spirulina
Spirulina, din categoria cele mai bune suplimente antioxidante, este un tip de cianobacterii, cunoscute și sub numele de alge albastre-verzui care trăiesc atât în apele dulci, cât și în cele sărate. A fost extras pentru o vreme și transformat în tablete cu beneficii mari pentru sănătate. Astăzi, suplimentele de Spirulina sunt utilizate în întreaga lume și au devenit populare ca unele dintre cele mai bogate suplimente de antioxidanți care vă vor vindeca atât corpul, cât și mintea.
Chiar dacă a fost popularizat ca tratament pentru diferite afecțiuni, precum și ca supliment, nu este un produs nou. A fost folosit cu sute, dacă nu chiar cu mii de ani în urmă, cu azteci străvechi care foloseau Spirulina pentru a le spori imunitatea și rezistența. De aceea, nutriționiștii numesc astăzi Spirulina un tip de superaliment, deoarece este bogat în substanțe nutritive care vă pot îmbunătăți sănătatea.Descopera Spirulina pulbere bio 200g Dragon Superfoods, aliment complet si un supliment alimentar complet.
Quercetina
Quercetina este un pigment natural găsit în fructele și legumele colorate. Gândiți-vă la mere roșii, struguri, fructe de pădure, ardei, broccoli, cartofi dulci și ceapă.
Este un antioxidant puternic și aparține unui grup de compuși polifenolici cunoscuți sub numele de bioflavonoide sau flavonoide. Adesea denumit „flavonoidul maestru”, protejează corpul de daunele provocate de radicalii liberi și susține sănătatea generală și longevitatea.
Cu proprietățile lor antioxidante puternice, ele întăresc membranele celulare și sporesc semnificativ forțele de rezistență ale corpului. Vorbim despre bioflavonoide, dintre care cel mai activ și eficient este quercetina.
Quercetina este o substanță care aparține unui grup mare de substanțe nutritive, cunoscute în mod colectiv sub numele de bioflavonoide, caracterizată prin proprietăți antioxidante extrem de puternice și care conferă culoarea albastră sau roșie a plantelor.
Quercetina este un puternic antihistaminic, care protejează ochii și nasul, fără a provoca somnolență ca și alte medicamente destinate tratamentului unor astfel de afecțiuni alergice.Descopera Quercetin capsule vegetale Solaray, potrivite si pentru dietele vegetariene/vegane.
Coenzima Q10
Coenzima Q10 (CoQ10) este un antioxidant pe care corpul dumneavoastră îl produce în mod natural. Celulele dvs. utilizează CoQ10 pentru creștere și întreținere.
Nivelurile de CoQ10 în corpul dumneavoastră scad pe măsură ce îmbătrâniți. De asemenea, s-a constatat că nivelurile CoQ10 sunt mai scăzute la persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă și la cei care iau medicamente care scad colesterolul, numite statine.
CoQ10 se găsește în carne, pește și nuci. Cu toate acestea, cantitatea de CoQ10 găsită în aceste surse dietetice nu este suficientă pentru a crește semnificativ nivelul CoQ10 din corpul dumneavoastră.
Suplimentele alimentare CoQ10 sunt disponibile sub formă de capsule, tablete masticabile, siropuri lichide. CoQ10 poate ajuta la prevenirea sau tratarea anumitor afecțiuni cardiace, precum și a durerilor de cap de migrenă. Descopera COMPLEX – Coenzima Q10, Coenzima Q10 cu 110mg + Lăptișor de Matcă + Vitamine + Minerale – Pentru Energie, Vitalitate și Imunitate.
Antioxidanti naturali – Curcumin
Curcumina este unul dintre mai mulți compuși curcuminoizi care se găsesc în curcumă, care conferă turmericului culoarea și proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, făcând pulberi și extracte din rădăcini de curcuma utile ca suplimente alimentare.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale turmericului?
Studii clinice mici sugerează că curcumina din curcuma este utilă pentru indigestie, colită ulcerativă, artrită reumatoidă și osteoartrită, alergii sezoniere și depresie.
Unele suplimente de curcumă conțin ingrediente complementare, cum ar fi piperina, care pot ajuta curcumina să fie mai biodisponibilă. Alte formulări conțin ingrediente pe bază de plante, cum ar fi ghimbirul sau probioticele care stimulează intestinul. Când alegeți un supliment de turmeric, citiți întotdeauna lista ingredientelor pentru a vă asigura că toate elementele funcționează pentru tine. Descopera Curcumin Max 1300 Mg + Bioperina, aceasta combinatie cu Bioperina creste absorbtia curcuminului de pana la 20 de ori faţă de produsul obisnuit.